怎样控制体重

Question

这半年我体重增长有些快，非常担心会影响身体健康，怎样控制体重？

Answer 1

控制体重的最主要方法是通过控制饮食和多加运动锻炼的方式，要每次吃饭吃七分饱，而且有助于营养均衡，不要吃一些过于油腻或者高热量食物。需要每天坚持半小时以上的运动锻炼，可起到改善新陈代谢和燃烧脂肪的作用，有助于控制体重。

Answer 2

控制体重的方式有：1.应养成有规律的饮食，不可记一顿饱一顿，也不要有不吃早餐的现象，不吃早餐会对身体造成严重危害，也容易导致患上低血糖或慢性胃炎。2.应少吃一些含糖或者含油脂的碳水化合物，以免导致脂肪在体内堆积。3.可在天气炎热时吃一些西红柿或西瓜类的食物，有助于起到利尿效果，还能够帮助体内多余的水分排出。