怎样更好的度过更年期

Question

我最近查觉自己到了更年期。怎样更好的度过更年期？

Answer 1

想要更好的度过更年期首先要调整好心理状态，尽量保持心态平和以及愉悦，其次需要在饮食上所适当的调理，不要食用富含脂肪以及高糖的食物，也要每天减少对盐的摄入。同时要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，使身体以及精神都有一个良好的状态。

Answer 2

更年期时要保持心理以及身体上有良好健康的状态。平时多做些能舒缓心情的事情，比如听一些轻音乐，使心情保持放松，同时要有足够的睡眠，避免过度劳累引发身体不适的症状，并且尽量多参加些户外有氧运动，不要长时间闷在家中，对心理以及身体都有不良的影响。