剧烈游泳后耳鸣怎么办

Question

前两天我参加了游泳比赛，由于比较激烈导致耳朵嗡嗡响，剧烈游泳后耳鸣怎么办？

Answer 1

剧烈游泳后耳鸣可通过清理耳道、调整呼吸、热敷耳周、药物治疗等方式缓解。耳鸣通常由耳道进水、气压变化、内耳血管痉挛、中耳炎等原因引起。

1、清理耳道

耳道进水可能导致耳鸣，建议单脚跳跃或使用棉签轻柔吸干外耳道水分，避免用力掏挖。若伴随耳闷胀感，可尝试牵拉耳廓帮助排水。

2、调整呼吸

游泳时屏气可能引发内耳压力失衡，需保持均匀呼吸节奏。出现耳鸣后应立即停止剧烈动作，进行深呼吸调节自主神经功能。

3、热敷耳周

用温热毛巾敷于耳部有助于改善局部血液循环，缓解血管痉挛性耳鸣。每次热敷10-15分钟，温度不超过40摄氏度。

4、药物治疗

持续耳鸣超过24小时可能与中耳炎或内耳损伤有关，可遵医嘱使用地塞米松片改善水肿、甲钴胺片营养神经、银杏叶提取物改善微循环。

游泳后出现耳鸣应避免用力擤鼻，48小时内症状未缓解需就诊耳鼻喉科排查鼓膜穿孔等器质性问题，日常游泳建议佩戴防水耳塞。