如何预防妊娠期贫血

Question

我没怀孕之前就有一点贫血，如何预防妊娠期贫血？

Answer 1

预防妊娠期贫血可通过均衡膳食、补充铁剂、定期产检、控制慢性病等方式实现。妊娠期贫血主要与铁储备不足、叶酸缺乏、维生素B12缺乏、慢性失血等因素有关。

1、均衡膳食

每日摄入含铁丰富的红肉、动物肝脏及深绿色蔬菜，搭配维生素C促进铁吸收，避免浓茶咖啡影响铁质吸收。

2、补充铁剂

孕中期起在医生指导下服用蛋白琥珀酸铁、多糖铁复合物或硫酸亚铁，配合叶酸片预防巨幼细胞性贫血。

3、定期产检

通过血常规监测血红蛋白变化，发现贫血及时干预，双胎妊娠等高危人群需增加检测频率。

4、控制慢性病

管理消化道出血、痔疮等潜在失血因素，地中海贫血携带者需提前进行遗传咨询和专项干预。

建议孕前3个月开始补充叶酸，妊娠期保持每周摄入动物血制品，避免长时间空腹服用铁剂以减少胃肠刺激。