产后抑郁症怎样预防

Question

我的孩子马上就要出生了，我每天心里很担心的产后抑郁症，产后抑郁症怎样预防？

Answer 1

产后抑郁的预防，首先在怀孕期间一定要保持心情的舒畅，避免太过于焦虑，如果过度焦虑就会影响睡眠，同时心理压力越大就会越紧张，这时候就很有可能会出现抑郁的现象。平时可以学会发泄自己的情绪，保持自己身心的健康，多出去走一走和别人交流。避免有过大的压力，多注意休息。

Answer 2

宝妈可以提前在妇产医院做好相应的生育孩子的知识储备，生理以及心理的准备，方便及时处理生完孩子后的各种问题，产后的妈妈要保证充足的睡眠和营养。照顾孕妇的护理人一定要及时的关注宝妈的情绪状况，及时处理新生儿所出现的情况，缓解宝妈的身心压力。