怎么防治感冒

Question

我上次患有感冒，一个月都没治好，马上要换季了怕再感冒，怎么防治感冒？

Answer 1

预防感冒及时增减衣物，根据环境温度及时增减衣物保持正常体温。进行冷锻炼，用冷水洗脸可以刺激皮肤血管，增强身体的抗寒，防病能力。饮食上要营养均衡，机体免疫球蛋白含量是否充足是机体免疫功能的因素之一，所以一定要吃鱼，肉，奶及豆制品等营养价值高的食物，应多摄入，增加蛋白质的合成和利用。

Answer 2

预防感冒最重要的是加强身体自身的抗病能力，是预防急性上呼吸道感染的最好方法。如经常进行适宜的体育锻炼，坚持冷水浴，提高身体的防病能力和适应能力，做好防寒工作，避免过度劳累，特别是夜间过度工作，注意呼吸道病人的隔离，防止交叉感染等。服用维生素C以及富含维生素C的食物对预防感冒也有一定的作用。