腰肌劳损应该吃什么

Question

腰部总是很疼，医生说我是腰肌劳损，腰肌劳损应该吃什么？

Answer 1

腰肌劳损患者可多吃温热食物，具体如下：1、山药具有补肾、壮腰、壮膝的作用，患者可煮粥或直接蒸山药食用；2、七果具有补肾精的作用，患者可以用七果泡水，通过补肾经络，再营腰膝，达到缓解腰痛的效果，一般能取得较好的效果；3、核桃具有补肾的作用，患者每天可吃3-5颗核桃。黑豆对腰肌劳损患者也有好处。

Answer 2

从西医角度看，腰肌劳损可以吃一些高蛋白、高维生素的食物，通过高蛋白、高维生素的摄入，结合科学的锻炼，可以帮助腰肌劳损逐渐恢复。腰肌劳损从中医角度看，可以选择一些温热性食物，尽量少吃生冷食物。从中医角度看，腰肌劳损可能是肾阳虚所致，因此具有补肾作用的食物也可以考虑，如黑芝麻。