经期适宜喝什么汤

Question

来月经好几天了一直难受，想喝点汤暖暖，经期适宜喝什么汤？

Answer 1

经期适宜喝红枣枸杞鸡汤、红糖姜茶、当归羊肉汤、黑豆猪骨汤等暖身补血的汤品，也可遵医嘱服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、四物汤、八珍汤等药物调理。建议经期避免生冷刺激饮食，注意腹部保暖，若痛经严重需及时就医。

一、食物

1. 红枣枸杞鸡汤

红枣补气血，枸杞滋阴，鸡肉富含优质蛋白，适合经期气血不足的女性。

2. 红糖姜茶

红糖含铁量高，姜驱寒暖宫，可缓解经期小腹冷痛。

3. 当归羊肉汤

当归活血调经，羊肉温补，适合体质虚寒导致的经血量少。

4. 黑豆猪骨汤

黑豆含植物雌激素，猪骨补钙，有助于平衡经期激素水平。

二、药物

1. 益母草颗粒

活血调经，适用于经血不畅、痛经者，需医生辨证使用。

2. 乌鸡白凤丸

补气养血，改善经期头晕乏力，阴虚火旺者慎用。

3. 四物汤

经典补血方剂，适合血虚经量少，需中医师配方。

4. 八珍汤

气血双补，针对经期面色苍白、倦怠，需专业调配。

经期饮食宜温热软烂，可搭配适量运动如散步促进血液循环，避免剧烈运动及熬夜。