少女在经期应注意什么

Question

我女儿十三岁了，发现今天来了月经，少女在经期应注意什么？

Answer 1

少女在经期应注意个人卫生、饮食调理、情绪管理和适度运动，避免受凉和过度劳累，必要时可遵医嘱使用药物缓解不适。

1、个人卫生：

使用合格卫生巾并定时更换，每日用温水清洗会阴部，避免盆浴或使用刺激性洗剂，防止感染。

2、饮食调理：

适量补充含铁食物如瘦肉、动物肝脏，避免生冷辛辣饮食，可饮用姜糖水缓解腹痛。

3、情绪管理：

经期激素变化易引发情绪波动，可通过听音乐、阅读等方式放松，保证充足睡眠。

4、适度运动：

避免剧烈运动或游泳，可选择散步、瑜伽等温和活动，有助于改善盆腔血液循环。

若出现严重痛经、经量异常或周期紊乱，建议及时就医检查，排除器质性疾病可能。