月经期为什么要多喝红糖水

Question

我在来月经后，我妈妈就让我多喝红糖水，月经期为什么要多喝红糖水？

Answer 1

月经期喝红糖水主要有助于缓解痛经、补充能量、促进血液循环、改善情绪波动。

1、缓解痛经

红糖水中的温热成分可舒张血管，减轻子宫平滑肌痉挛，对原发性痛经有缓解作用。痛经严重者可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等药物。

2、补充能量

月经期铁元素流失易导致乏力，红糖含快速吸收的碳水化合物及微量铁，能暂时缓解疲劳。贫血患者需配合琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等补铁剂治疗。

3、促进循环

红糖的温补特性可改善盆腔血液循环，减少经血淤滞。伴有血块者可配合益母草颗粒、少腹逐瘀颗粒等中成药调理。

4、调节情绪

糖分摄入可短暂刺激血清素分泌，缓解经期烦躁。情绪障碍明显者需在医生指导下使用氟西汀、帕罗西汀等抗焦虑药物。

建议经期保持腹部保暖，避免生冷饮食，每日红糖水摄入量不超过200毫升，糖尿病患者慎用。持续严重痛经或经量异常需及时妇科就诊。