月经期间吃什么最好

Question

这几天我正在月经期，有点肚子疼，月经期间吃什么最好？

Answer 1

月经期间吃牛肉或者是羊肉等食物比较好，也可以喝小米粥或者是八宝粥等食物，同时还要增加蔬菜以及水果的摄入，要多吃火龙果以及葡萄等温性水果。月经期间在饮食上一定要保持清淡以及营养的丰富，能够预防身体出现不适的现象，避免有剧烈运动。

Answer 2

月经期间吃鸡蛋或者是鱼肉比较好，也可以多吃瘦肉或者是含维生素蛋白质较多的食物，如果有腹部疼痛的现象，可以适当的喝红糖水，能够缓解痛经以及促进体内淤血排出。尽量不要吃寒凉以及刺激性的食物，以免在身体受凉以后导致痛经加重。