为什么怀孕总是腰痛

Question

我这两天总是出现腰痛的情况，为什么怀孕总是腰痛？

Answer 1

怀孕期间腰痛是常见现象，可能由激素变化、重心偏移、肌肉劳损、缺钙等因素引起，可通过调整姿势、适度运动、补钙、物理治疗等方式缓解。

1、激素变化

孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，腰椎稳定性下降。建议避免久站久坐，使用孕妇护腰枕减轻压力，无须特殊用药。

2、重心偏移

子宫增大会使身体重心前移，腰背部肌肉持续紧张。家长需帮助孕妇保持正确坐姿，睡眠时侧卧并用枕头支撑腹部。

3、肌肉劳损

可能与长期保持错误姿势或缺乏运动有关，表现为腰部酸胀。可遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物缓解疼痛。

4、缺钙

胎儿发育需大量钙质，母体缺钙易引发骨关节疼痛。通常伴随夜间小腿抽筋，需在医生指导下补充碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等。

建议孕妇穿着低跟支撑鞋，每日进行孕妇瑜伽等低强度运动，若疼痛持续加重或出现下肢麻木需及时产科就诊。