自己怎么清洁牙齿

Question

我感觉牙齿很脏，想自己清洁牙齿，自己怎么清洁牙齿？

Answer 1

清洁牙齿的方法主要有正确刷牙、使用牙线、使用漱口水、定期洗牙。

1、正确刷牙

采用巴氏刷牙法，牙刷与牙齿呈45度角，小幅度水平颤动清洁牙龈沟，每天早晚各刷一次，每次不少于两分钟。

2、使用牙线

每日至少使用一次牙线清洁牙缝，将牙线呈C字形包绕牙面上下刮擦，可清除牙刷无法触及的邻面菌斑。

3、使用漱口水

饭后使用含氟漱口水含漱30秒，辅助减少口腔细菌，但不可替代机械性清洁，建议选择不含酒精的温和配方。

4、定期洗牙

每半年至一年进行专业洁治，通过超声波清除龈上龈下结石，预防牙周疾病，洁治后可能出现短暂牙齿敏感属正常现象。

日常可配合使用冲牙器加强清洁，避免横向用力刷牙损伤牙釉质，发现牙龈出血或牙齿松动应及时就诊。