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腰间盘突出怎样按摩
病情描述:
我腰疼,检查是腰间盘突出,腰间盘突出怎样按摩?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王朝鲁 主任医师 中国中医科学院望京医院

    腰椎间盘突出可通过按摩缓解症状,常用方法有手法松解、穴位按压、肌肉拉伸、器械辅助等。按摩需由专业康复师操作,避免加重损伤。

    1、手法松解

    通过揉捏、推拿等手法放松腰部肌肉,减轻椎间盘压力。注意避开脊柱中央,重点处理竖脊肌和腰方肌等痉挛部位。

    2、穴位按压

    选取肾俞、大肠俞等腰部穴位进行点按,每次持续数秒。穴位刺激有助于改善局部血液循环,缓解神经根压迫症状。

    3、肌肉拉伸

    采用仰卧位屈髋屈膝等被动拉伸方式,降低腰部肌肉张力。拉伸时应控制幅度,以患者耐受为度。

    4、器械辅助

    使用电动按摩仪或筋膜枪等设备时,选择低频模式作用于肌肉丰厚处。禁止直接对突出部位施压。

    急性发作期应卧床休息,症状缓解后可配合热敷和游泳等低冲击运动。若出现下肢麻木或大小便障碍需立即就医。

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