精神焦虑症怎么治疗

Question

最近一直觉得精神很紧张注意力不集中，去医院检查医生说是焦虑症，精神焦虑症怎么治疗？

Answer 1

精神焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式治疗。精神焦虑症通常由遗传因素、长期压力、脑化学物质失衡、躯体疾病等原因引起。

1、心理治疗

认知行为疗法能帮助患者识别和改变负面思维模式，可采用暴露疗法逐步消除恐惧反应。支持性心理治疗通过倾听和共情建立治疗联盟。

2、药物治疗

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂帕罗西汀可调节神经递质，苯二氮卓类药物劳拉西泮能快速缓解急性发作，5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂文拉法辛适用于伴随抑郁症状者。

3、生活方式调整

规律有氧运动如游泳可促进内啡肽分泌，正念冥想训练能降低杏仁核活跃度，保持充足睡眠有助于稳定情绪调节功能。

4、物理治疗

重复经颅磁刺激可调节前额叶皮层兴奋性，生物反馈训练帮助患者自主控制生理指标，光照疗法对季节性焦虑具有改善作用。

建议保持均衡饮食并限制咖啡因摄入，建立规律作息时间表，症状持续加重时应及时到精神心理科就诊评估。