焦虑症怎么控制

Question

我经常烦躁，去检查后医生说是有焦虑症，焦虑症怎么控制？

Answer 1

当感到压力时深呼吸以帮助缓解压力和缓解焦虑。焦虑神经症需要患者自我调节治疗才能很好的控制，放松心灵，做最真实的自己，找到一个适合自己的无公害发泄情绪，多做太极拳等运动，修身养性等，做到乐知人生，知足常乐。可以适当服用谷维素，缓解神经上的焦虑感。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。

Answer 2

除了在医院正式治疗焦虑症外，在生活中还有很多方法调整。首先，要保持心情尽可能轻松愉快。其次，可以通过多种方式放松心情，例如日光浴，阳光可以帮助人们分泌一种可以缓解焦虑的焦虑物质，可以让焦虑缓解。其次，多进行锻炼，通过找到一种喜爱的运动，循序渐进的锻炼方式，也可以帮助分泌一种焦虑的物质。