为什么月经期间容易失眠

Question

我最近几次来月经的时候睡不着，为什么月经期间容易失眠？

Answer 1

失眠发生在月经期间，主要是因为身体对激素水平下降比较敏感，所以失眠症状会出现。临床上可口服维生素B1或谷维素来调节神经，从而改善睡眠状态。如果疗效仍然不好，舒眠胶囊可以口服治疗失眠，这样会取得更好的效果。所以也建议在月经期间注意饮食，比如不要吃刺激性食物，如辛辣食物或酸性食物，这样可能刺激和加重饭后失眠。

Answer 2

月经期失眠有多种原因，可能是月经期雌激素分泌减少，失眠症状影响自主神经调节。因为月经期间心理压力比较大，如生活压力或工作压力会影响睡眠，导致失眠。还有一些女性由于营养不良，如饮食不规律或饮食过量，会导致身体处于营养缺乏的状态，长期营养缺乏也会导致失眠症状。月经期间应注意适当释放压力，不要有过度紧张。饮食应营养均衡，避免偏食或不规律饮食。