为什么会腰酸腰痛

Question

我最近一直腰酸背痛，我的工作是比较重的活，每天得弯腰，有时痛的我都站不起来。为什么会腰酸腰痛？

Answer 1

腰酸腰痛可能由肌肉劳损、不良姿势、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式改善。

1、肌肉劳损

长时间保持同一姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉紧张酸痛，建议热敷缓解，避免提重物，适当进行腰部伸展运动。

2、不良姿势

久坐驼背或睡姿不当会加重腰椎负担，需调整坐姿使用腰靠，选择硬度适中的床垫，每1小时起身活动。

3、腰椎间盘突出

可能与退行性变或外伤有关，表现为下肢放射痛和麻木，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。

4、骨质疏松

多见于绝经后女性或钙摄入不足者，易发生椎体压缩性骨折，需补充钙剂和维生素D，必要时使用阿仑膦酸钠等抗骨松药物。

日常注意腰部保暖，避免久坐久站，游泳和瑜伽等低冲击运动有助于增强核心肌群力量，若疼痛持续加重或伴下肢无力需及时就诊。