骨质增生吃什么好

Question

前几天一直觉得自己的身体不太舒服，去检查说是骨质增生，骨质增生吃什么好？

Answer 1

蛋白质的摄入量是有限制的。饮食中过高的蛋白质会导致钙从身体排出。避免饮酒和咖啡。忌食辛辣刺激性食物，烟酒。增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D。其中VD饮食较少，需要从药物中摄取较多。多吃含有粗纤维的蔬菜、水果和食物。经常吃坚果，补钙。此外，老年骨质增生患者应多吃高钙食物，以保证老年人骨代谢的正常需要。多吃牛奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜水果。

Answer 2

骨质增生主要是关节软骨退行性病变所致，饮食上多吃富含钙质的食物，如牛奶，鸡蛋，豆类，虾皮，排骨等富含钙质的食物。同时，适当的维生素d太阳可以帮助促进钙的吸收，也可以吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果橙、水果、猕猴桃等，这些蔬菜和水果富含维生素，有利于健康。不要在饮食中吃辛辣刺激的食物，不要吃含糖高的食物，也不要吃高脂肪和卡路里的食物，这对健康有害。