为什么老是容易感冒

Question

我一年当中会感冒很多次，不知道是什么原因造成的，为什么老是容易感冒？

Answer 1

反复感冒可能由免疫力低下、营养失衡、环境刺激、慢性疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、补充营养、改善环境、治疗基础病等方式干预。

1、免疫力低下

长期熬夜或压力过大会导致免疫球蛋白分泌减少，表现为反复呼吸道感染。建议保证7-8小时睡眠，适当进行八段锦等舒缓运动。

2、营养失衡

缺乏维生素C、锌等营养素会影响黏膜修复功能。日常可增加猕猴桃、牡蛎等食物摄入，必要时遵医嘱服用维生素C片、葡萄糖酸锌口服液等。

3、环境刺激

长期暴露在二手烟、雾霾环境中会损伤呼吸道屏障。需保持室内通风，PM2.5超标时使用空气净化器，外出佩戴医用防护口罩。

4、慢性疾病

可能与过敏性鼻炎、糖尿病等基础病有关，通常伴随鼻痒多涕、多饮多尿等症状。需控制原发病，可遵医嘱使用氯雷他定片、胰岛素等药物。

养成勤洗手、接种流感疫苗等预防习惯，感冒期间多饮温水，若每月发作超过2次建议排查免疫功能。