经期腰疼注意什么

Question

我总是一来大姨妈就腰痛，有时厉害有时轻点，经期腰疼注意什么？

Answer 1

月经期间注意休息，保证充足睡眠，不熬夜，不喝浓茶咖啡，注意保暖，经期不接触冷水，避免受凉受潮，饮食要保持清淡营养，不吃生冷，辛辣、刺激性食物。腰部疼痛不要用手捶打，因为这样有可能会导致经期的量变多。如果经常会出现这种情况的话建议可以在来大姨妈之前多喝点热水或红糖水有助于缓解。

Answer 2

在月经期，由于雌孕激素的改变，导致痛阈的改变，一到月经期痛阈下降。但是最主要的原因，还是盆腔的充血、淤血导致的血液循环不良，另外有时候血块堵塞，月经排出不畅，刺激子宫强烈的收缩，引起腰疼。经期要注意保养，不要吃生冷的东西，不要长期待在空调下，避免受凉，另外注意情绪稳定。