焦虑症状怎么治疗

Question

最近2月总是觉得心里烦躁、火气大，经常会有心悸、手抖、出汗等，甚至有时候情绪激动后会心脏不舒服，焦虑症状怎么治疗？

Answer 1

焦虑症状可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式治疗。焦虑症状通常由遗传因素、心理压力、甲状腺功能亢进、广泛性焦虑障碍等原因引起。

1、心理治疗

认知行为疗法可帮助患者识别并改变负面思维模式，正念训练有助于缓解过度担忧，建议每周进行数次专业心理疏导。

2、药物治疗

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、舍曲林适用于长期焦虑，苯二氮䓬类药物如劳拉西泮用于急性发作，需严格遵医嘱使用。

3、生活方式调整

保持规律作息与充足睡眠，每日进行适度有氧运动，减少咖啡因和酒精摄入有助于稳定情绪。

4、物理治疗

经颅磁刺激适用于药物难治性焦虑，生物反馈疗法通过调节自主神经功能改善症状，需在专业机构进行。

建议保持均衡饮食并补充富含欧米伽3脂肪酸的食物，症状持续加重时需及时到精神心理科就诊。