强迫症自己怎么调解

Question

我患有强迫症，经常会反复做某件事情，强迫症自己怎么调解？

Answer 1

强迫症想调节可以做自己更感兴趣的事，当开始反复进行强迫思考和强迫行为时，思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。一旦处于容易使自己产生强迫联想和回忆的环境中时，就开始阅读自己感兴趣的小说或听音乐，这时注意力全都集中在小说或音乐上，就可能会忘掉经常联想的事情。

Answer 2

强迫症只是一种表面的现象，真正起作用的是患者的强迫性人格，即不良个性和思维方式。因此，要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些。