为什么怀孕八个月会腰酸

Question

我怀孕8个月，这两天一直腰酸，为什么怀孕八个月会腰酸？

Answer 1

怀孕八个月腰酸可能由子宫增大压迫神经、激素变化导致韧带松弛、缺钙或腰椎负担加重引起，可通过调整姿势、补钙、适度运动及物理治疗缓解。

1. 子宫压迫

增大的子宫压迫腰骶部神经和血管，导致局部血液循环不畅。建议侧卧时用孕妇枕支撑腰部，避免久站久坐。

2. 激素影响

孕激素松弛素分泌增加使韧带松弛，腰椎稳定性下降。可进行孕妇瑜伽增强核心肌群力量，穿戴托腹带减轻压力。

3. 钙质缺乏

胎儿骨骼发育加速钙消耗，低钙易引发肌肉痉挛。需每日补充钙剂600-1000毫克，同时摄入牛奶、豆腐等高钙食物。

4. 腰椎过载

体重增长和重心前移使腰椎间盘压力倍增。应控制体重增速在每周0.5公斤内，坐立时保持脊柱直立。

若腰酸伴随下肢麻木或宫缩，需及时产科就诊排除早产征兆，日常可热敷腰部15分钟缓解不适。