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肩周炎有什么好的锻炼方法
病情描述:
我前段时间被检查有肩周炎,肩周炎有什么好的锻炼方法?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 孙淑建 副主任医师 马鞍山市人民医院 2020-01-14 14:20
    肩周炎的最佳运动方法是肩关节的屈伸,外展和内收,肩关节的运动可以增加肩关节活动范围。肩周疼痛是由于肩部肌肉劳损,韧带损伤,外伤,受凉刺激,风湿等原因,导致局部肌肉和肌腱粘连。对于早期肩周炎,可以通过肩关节的功能锻炼,局部按摩,理疗,热敷,通常肩周炎可以在2年或1年内自愈。功能锻炼可加速其自愈,必要时口服药物治疗,如云南白药胶囊,富他林片等。
  • 陈江 副主任医师 北京中医药大学东直门医院 2020-01-14 14:03
    有些人可能对肩周炎运动有错误的理解。一定要把它掰开,即使有人拉一根绳子像肩膀拉起来,其实这种运动对肩关节关节炎是不好的。因为反复抬起,反而会加重肩袖的损伤。肩周炎最好的运动方式是不要过肩,身体向前倾斜,然后前臂像钟摆一样来回摆动,或者绕一圈来回摆动,以增加其活动范围,但不要与肩峰一起打击,所以对抗肩周炎的运动是很好的。
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