骨折上下楼怎么办

Question

我家住在3楼，前两天摔倒骨折了，骨折上下楼怎么办？

Answer 1

骨折后上下楼可通过辅助工具、调整姿势、分步移动、康复训练等方式应对。骨折通常由外伤、骨质疏松、重复应力、病理性骨折等原因引起。

1、辅助工具

使用拐杖或助行器分担患肢负重，单腿骨折时建议健侧先上楼梯、患侧先下楼梯，避免关节过度受力。

2、调整姿势

上下楼时保持身体直立，患肢轻微外展，借助扶手稳定重心，台阶移动采用"好腿上、坏腿下"原则。

3、分步移动

每次仅移动一个台阶，完成动作后短暂停顿，稳定性不足时可采取坐姿逐级挪动，减少跌倒风险。

4、康复训练

骨折稳定后可在医生指导下进行踝泵运动、直腿抬高训练，逐步恢复下肢肌力和关节活动度。

骨折愈合期间应保证钙和维生素D摄入，避免患肢过早负重，定期复查X线观察骨痂形成情况。