哪些人容易得腱鞘炎

Question

我得了腱鞘炎，自己不是这个病的高发人群，哪些人容易得腱鞘炎？

Answer 1

腱鞘炎常见于频繁使用手指手腕的人群，主要有长期电脑办公者、手工劳动者、产后女性、中老年群体。

1、电脑办公者

长时间敲击键盘或使用鼠标导致肌腱过度摩擦，可能引发腕部或拇指根部疼痛。建议调整桌椅高度，每小时活动手腕5分钟。

2、手工劳动者

木工、厨师等重复抓握动作易使腱鞘充血水肿，表现为局部压痛和活动弹响。工作时佩戴护具可减轻肌腱压力。

3、产后女性

激素变化使腱鞘松弛，抱婴姿势不当会导致拇指屈肌腱鞘炎。哺乳期应避免单手托举婴儿，用枕头分担手臂负重。

4、中老年群体

肌腱退行性变合并糖尿病等慢性病时，更易发生腱鞘纤维化。表现为晨僵和握力下降，需控制基础疾病并加强手部热敷。

日常可进行握力球训练增强肌腱耐受力，发作期避免提重物，若出现持续肿胀需排除类风湿性关节炎可能。