骶髂关节炎可以运动吗

骶髂关节炎患者通常可以运动，但需避免剧烈或高冲击性活动。骶髂关节炎可能与创伤、感染、强直性脊柱炎等因素有关，建议在医生指导下选择适合的运动方式。

轻度骶髂关节炎患者可选择低强度运动，如游泳、骑自行车或瑜伽。这些运动有助于增强核心肌群力量，减轻关节负担，同时改善局部血液循环。运动时应控制时长，单次不超过30分钟，若出现疼痛需立即停止。部分患者通过规律低强度运动可缓解晨僵症状。

急性发作期或严重骶髂关节炎患者应暂停运动。当出现关节明显肿胀、夜间痛醒或活动受限时，强行运动可能加重炎症反应。此类患者需优先接受药物控制，待症状缓解后再逐步恢复运动。影像学显示关节面严重破坏者，运动前需经康复科评估。

建议患者在运动前后进行10分钟热敷，运动时佩戴骶髂关节保护带。日常可补充钙剂和维生素D，避免久坐或长时间保持单一姿势。若运动后疼痛持续超过2小时或出现下肢放射痛，应及时就诊风湿免疫科或骨科复查。