女人贫血怎么补血

Question

最近这段时间发现脸色特别不好，到医院做了检查，说是贫血引起的，女人贫血怎么补血？

Answer 1

女性贫血可通过饮食调节、铁剂补充、病因治疗、中医调理等方式改善。贫血可能由铁摄入不足、月经失血、胃肠疾病、慢性炎症等原因引起。

1、饮食调节

增加富含铁元素的食物如动物肝脏、瘦肉、菠菜，搭配维生素C促进铁吸收，避免浓茶咖啡影响铁质吸收。

2、铁剂补充

缺铁性贫血可遵医嘱服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等补铁药物，可能出现黑便等副作用需监测。

3、病因治疗

子宫肌瘤导致的月经过多需治疗原发病，慢性胃炎患者需改善胃肠吸收功能，必要时进行妇科或消化科专科治疗。

4、中医调理

气血两虚者可选用当归、阿胶等中药材，配合艾灸足三里等穴位，需在中医师指导下辨证使用。

建议贫血女性定期检测血常规，长期严重贫血需排查血液系统疾病，日常注意劳逸结合避免过度节食。