人流后怎么调养身体

Question

我已经流产三天了，现在担心会让身体受影响。人流后怎么调养身体？

Answer 1

人流后可通过均衡饮食、适度活动、心理调适、药物辅助等方式调养身体。术后恢复通常与个人体质、手术方式、护理措施、并发症等因素有关。

1、均衡饮食

增加优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，帮助修复子宫内膜。避免生冷辛辣食物，减少胃肠刺激。

2、适度活动

术后卧床24小时后可逐步下床活动，促进宫腔积血排出。两周内避免重体力劳动和剧烈运动，防止盆底肌损伤。

3、心理调适

术后可能出现焦虑或抑郁情绪，可通过倾诉、正念冥想等方式缓解。严重情绪障碍需寻求专业心理咨询。

4、药物辅助

遵医嘱使用益母草颗粒促进子宫收缩，头孢克肟预防感染，戊酸雌二醇调节内分泌。禁止自行服用活血类药物。

术后一个月内禁止盆浴和性生活，定期复查超声观察宫腔恢复情况，出现发热或异常出血需立即就医。