痛经饮食要注意什么

Question

每次来月经都多少有点痛经，尤其是吃了辣椒或是梨子之后。那么痛经饮食要注意什么？

Answer 1

痛经的饮食需要注意避免吃一些辛辣食物。另外，常见的羊肉、大枣、木耳等食品，在食物营养上都具有促进血液循环的作用，因此，痛经期间这些食物可以适当的多吃一些，将在一定程度上促进经血的排出。此外，痛经还可能是存在血虚，就要多吃一些高蛋白和维生素的食物。

Answer 2

痛经在饮食方面需要注意的是不要吃生冷的食物，如冷饮、冰镇西瓜、冰淇淋等，这些食物可能会引起血管收缩，加重血虚，导致子宫肌肉收缩，导致痛经的情况加剧。痛经患者的饮食应以温热为主，还要适当补充蛋白质和维生素，以便促进经血排出，有助于缓解痛经。