怀孕睡眠质量为什么差

Question

我已经怀孕了，可是晚上睡不好觉，睡眠的质量特别差，怀孕睡眠质量为什么差？

Answer 1

出现怀孕睡眠质量差的原因可能是子宫不断的增大，胎儿也在慢慢的生长，睡觉的姿势不正确。睡觉的时候最好采取左侧卧位，能够避免压迫到胎儿，睡觉之前应该把窗帘拉上观上灯，保持一个良好的睡眠环境，听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶既能够补钙，也能够促进睡眠的质量。

Answer 2

睡眠质量差是因为身体里面的荷尔蒙分泌的变化，有可能是在怀孕之后心里是非常敏感的，害怕身体会变形，也会害怕对胎儿产生一些影响，睡觉的时候就会胡思乱想，导致睡眠的质量差。胎儿也是在迅速的生长，体重会明显的增加，睡觉的姿势如果不当就会压迫到胎儿。