便秘者吃什么最好

Question

这些天我突然间有了便秘的情况，便秘者吃什么最好？

Answer 1

便秘者适当的吃一些粗纤维的一些食物，比如说这段时间适当的吃一些苹果和香蕉，还有梨子，同时也可以吃一些草莓或者是猕猴桃等食物。而且这段时间适当的多吃一些粗粮，比如说吃一些豆类的食物，而且可以适当的吃一些银耳等食物，能够有效的改善便秘的情况。