便秘中午应该吃什么饭

Question

自从上个星期开始我出现了便秘的情况，便秘中午应该吃什么饭？

Answer 1

便秘中午应该适当的吃一些含有维生素比较多的蔬菜，或者是水果，同时一定要养成每日定时的排便习惯。这段时间适当的多吃一些柔和性容易消化的食物，尽量不要吃不容易消化的食物，而且这段时间适当的补充一些维生素，也能够有效的改善症状。

Answer 2

便秘患者应该改善不良的生活习惯，一定要养成一个每天排便的习惯。同时这段时间多吃一些含有维生素比较多的食物，也能够起到一个润肠的作用，在便秘的时候可以适当的吃一些玉米，或者是荞麦，还有核桃仁和黑芝麻，还有红薯或者是白薯等食物。