便秘吃什么益生菌好

Question

我的肠道菌群失调了，现在有点便秘，打算开点益生菌来调理一下。便秘吃什么益生菌好？

Answer 1

有便秘症状，可以口服双歧杆菌，能调节肠道菌群，改善菌群紊乱而引起的便秘，也可以口服枯草杆菌，以及洛酸梭菌。长期便秘的人也可以经常喝一些酸奶，因为酸奶里面的益生菌含量也是比较高的。平时也可以适当的喝一些牛奶或者是吃一些奶酪，都能起到辅助排便的作用。