便秘如何预防和治疗

Question

最近不知道是什么原因，一直在便秘，如何预防和治疗呢？

Answer 1

为了预防和治疗便秘，可以多吃新鲜的水果还有蔬菜，以增加膳食纤维的摄入，膳食纤维补充是功能性便秘的首选。膳食纤维能吸收肠腔内的水分，刺激肠蠕动，增加排便能力。此外，多喝水能滋润肠道，防止大便过干引起便秘。

Answer 2

预防便秘主要是要有良好的排便习惯，避免排便习惯的改变，多吃一些含有粗纤维的食物，同时合理安排工作还有学习，适当开展体育活动，每天定时排便，每天喝足水。若有肛周感染，应及时治疗肛裂、肛周感染、附件炎等疾病，注意应用泻药时应慎重，必要时再使用泻药会比较好。