为什么月经期间不能运动吗

Question

经常不顾月经做运动，最近感觉不舒服，为什么月经期间不能运动吗?

Answer 1

因为月经期间，子宫内膜脱落，子宫壁有伤口。如果此时做剧烈运动，出血量会增加。也要注意，月经期间不能做增加腹压的活动，否则很可能导致血液回流进入腹腔，将来有可能发生子宫内膜异位症。建议多喝水，多吃红枣、生姜、红糖、龙眼、黑豆等温热的宫廷食品，注意保暖不受凉，避免刺激辛辣、油腻、生冷的食物，保证充足睡眠不熬夜，并用热水泡脚促进。

Answer 2

月经是由于子宫内膜增厚和子宫内膜血管破裂后体内激素水平下降引起的。在月经期，剧烈运动会导致血管闭合减慢，出血增多。因此，月经量增加，经期延长。月经期间，身体会处于抵抗力差的状态，剧烈的活动容易引起过度疲劳和感染。建议：建议在月经期适当休息。月经量大后，可以进行长跑等活动。