痔疮怎么样不复发

Question

以前得过痔疮很难受，担心再次出现复发，痔疮怎么样不复发？

Answer 1

预防痔疮复发可通过调整饮食习惯、保持规律排便、避免久坐久站、加强肛门锻炼等方式实现。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，减少排便用力。建议每日食用燕麦、西蓝花、苹果等富含纤维的食物，避免辛辣刺激饮食。

2、规律排便

建立定时排便习惯，避免如厕时间过长。出现便意应及时如厕，不可强忍，排便时不要过度用力。

3、避免久坐

长时间保持坐姿会增加肛门压力。建议每小时起身活动5分钟，办公时可使用环形坐垫减轻局部压迫。

4、肛门锻炼

每日进行提肛运动可增强肛门括约肌功能。具体方法为收缩肛门5秒后放松，重复进行10-15次为一组，每日练习3组。

若出现肛门不适症状加重或持续不缓解，建议及时就医检查。日常生活中注意保持肛门清洁干燥，避免穿紧身裤压迫局部。