平时多吃什么预防感冒

Question

我体质比较差，经常容易感冒，不想吃药，平时多吃什么预防感冒？

Answer 1

若想预防感冒，可以适量吃柑橘类水果、西蓝花、大蒜、生姜等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、玉屏风颗粒、转移因子口服液、脾氨肽冻干粉等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 柑橘类水果

柑橘类水果富含维生素C，有助于增强免疫力，降低感冒概率。

2. 西蓝花

西蓝花含有多种维生素和矿物质，能够帮助身体抵抗病毒侵袭。

3. 大蒜

大蒜具有抗菌消炎作用，适量食用可预防呼吸道感染。

4. 生姜

生姜能够促进血液循环，帮助身体排出寒气，预防感冒。

二、药物

1. 维生素C片

维生素C片能够增强机体抵抗力，预防感冒发生。

2. 玉屏风颗粒

玉屏风颗粒具有益气固表功效，适用于体虚易感冒人群。

3. 转移因子口服液

转移因子口服液可调节免疫功能，减少感冒发生概率。

4. 脾氨肽冻干粉

脾氨肽冻干粉能够增强细胞免疫功能，预防呼吸道感染。

保持规律作息，适当锻炼，注意保暖，避免过度疲劳，有助于提高身体抵抗力，预防感冒发生。