为什么会导致腰肌劳损

Question

我前段时间开始经常就会感觉腰部会有酸痛感，今天去检查说是腰肌劳损，为什么会导致腰肌劳损？

Answer 1

腰肌劳损可能由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎结构异常、慢性炎症等原因引起，可通过物理治疗、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式改善。

1、长期姿势不良

久坐弯腰或长期负重导致腰部肌肉持续紧张，建议调整坐姿并使用腰托支撑，避免重复弯腰动作。

2、急性损伤未愈

腰部扭伤或拉伤后未彻底恢复，可能演变为慢性劳损，急性期需冷敷制动，后期配合热敷和低频脉冲治疗。

3、腰椎结构异常

腰椎间盘突出或脊柱侧弯可能改变力学分布，通常伴随下肢放射痛，可口服塞来昔布胶囊、乙哌立松片缓解症状，严重者需椎间孔镜手术。

4、慢性炎症

肌筋膜反复微损伤引发无菌性炎症，表现为局部压痛和活动受限，可外用氟比洛芬凝胶贴膏，配合冲击波治疗促进修复。

日常注意加强腰背肌锻炼如桥式运动，睡眠选择中等硬度床垫，搬运重物时保持脊柱中立位。