一睡觉就腰痛怎么回事

Question

我在睡觉的时候腰痛的睡不着，一睡觉就腰痛怎么回事？

Answer 1

一睡觉就腰痛可能由睡姿不当、床垫不适、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整睡眠环境、物理治疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。

1、睡姿不当

长期仰卧或俯卧可能加重腰椎压力，建议侧卧时在膝盖间夹枕头保持脊柱中立位，避免腰部悬空。

2、床垫不适

过软或过硬的床垫无法提供有效支撑，更换中等硬度床垫有助于分散腰椎压力，改善睡眠中肌肉紧张。

3、腰肌劳损

可能与久坐、重复弯腰等因素有关，通常表现为晨起僵硬、活动后减轻。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂、塞来昔布胶囊等药物。

4、腰椎间盘突出

可能与退行性变、外伤等因素有关，常伴下肢放射痛。急性期需卧床休息，可遵医嘱使用甲钴胺片、依托考昔片、甘露醇注射液等药物，严重者需椎间孔镜手术。

睡前可进行腰部热敷或低强度拉伸，避免睡前饮用咖啡因饮品，若持续疼痛超过两周或出现下肢无力需及时就医。