脚骨折怎么做康复训练

Question

我被电车砸到了脚，导致脚骨折，现在要进行康复训练，脚骨折怎么做康复训练？

Answer 1

脚骨折康复训练方法主要有固定期关节活动、肌肉等长收缩训练、渐进性负重练习、平衡协调训练。

1、固定期关节活动

骨折固定后2周内可活动未固定关节，如踝泵运动促进血液循环，每日3组每组15次，避免关节僵硬。

2、肌肉等长收缩

固定期间进行腓肠肌静力收缩，每次保持5秒放松，每小时重复10次，防止肌肉萎缩。

3、渐进性负重

拆除固定后从双拐部分负重开始，4-6周后过渡到单拐，8周后尝试完全负重行走。

4、平衡协调训练

恢复后期使用平衡垫或单腿站立练习，每次30秒逐渐延长，改善本体感觉和稳定性。

康复期间需定期复查X线，训练强度以不引起剧烈疼痛为度，配合高钙饮食和维生素D补充促进骨愈合。