顽固性便秘的饮食注意事项有哪些

Question

我经常便秘，现在已经发展成顽固性的了，顽固性便秘的饮食注意事项有哪些？

Answer 1

顽固性便秘患者可适量食用西梅、燕麦、奇亚籽、酸奶等食物，也可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片、益生菌制剂等药物。建议就医明确病因后制定个体化饮食方案，避免盲目增加膳食纤维摄入加重症状。

一、食物

1. 西梅

含山梨醇和酚类化合物，能刺激肠道蠕动，每日5-6颗为宜，腹泻者慎食。

2. 燕麦

可溶性膳食纤维含量高，吸水膨胀后形成凝胶样物质，建议选择原片燕麦而非即食型。

3. 奇亚籽

每10克含3.4克膳食纤维，需充分浸泡后食用，胃肠功能弱者应从少量开始尝试。

4. 酸奶

含益生菌和短链脂肪酸，优选无糖低温酸奶，乳糖不耐受者可选择无乳糖配方。

二、药物

1. 乳果糖

渗透性泻药，通过保留水分软化粪便，糖尿病患者需监测血糖变化。

2. 聚乙二醇

电解质平衡型渗透剂，适用于需长期用药者，服药期间需保证足量饮水。

3. 比沙可啶

刺激性泻药，作用于肠神经系统，不建议连续使用超过1周。

4. 益生菌

调节肠道菌群平衡，选择含双歧杆菌、乳酸菌的复合制剂效果更佳。

每日饮水量应达到2000毫升以上，配合腹部按摩和定时排便训练，避免久坐不动。若调整饮食两周未改善或出现便血、体重下降需及时消化科就诊。