顽固性便秘的饮食注意事项有哪些

Question

我经常便秘，现在已经发展成顽固性的了，顽固性便秘的饮食注意事项有哪些？

Answer 1

便秘的食物预防措施：1、尽量不要吃辛辣的、刺激性的食物如烧烤，降低食用高脂肪、高蛋白食物，如鸡蛋、肉类、牛奶等。2、食用富含膳食纤维的食品，如玉米、小米、红薯；3、多食用果蔬，由于水分丰富，有利于排便。如果长时间不能排便，可以使用药物进行辅助的排便。

Answer 2

便秘的饮食注意事项如下：增加粗纤维食品的摄入，如麦麸、蔬菜、水果等。能促进胃肠动力，同时增加肠道内的水分积累。还能用调节肠道菌群的食品，如乳酸菌、酸奶、还可以口服地衣芽孢杆菌和双歧杆菌，可调节肠道菌群的比例；多饮蜂蜜水、温度水；平常还要少吃辛辣食品。