经期吃什么水果好

Question

平时我很喜欢吃水果，但这几天在经期，水果也凉不敢吃，但还是想吃点水果，经期吃什么水果好？

Answer 1

女性在月经期间可吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果，荔枝，桂圆，红枣，桃子，樱桃，石榴等水果，可每日交换三早中晚食用。性平的水果是如苹果，葡萄，无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易湿疹者不宜食用。寒性水果如柿子，芒果，西瓜，猕猴桃等寒凉食物，女性在月经期间应尽量少吃，经期后可适当吃一些。

Answer 2

可多食用一些维生素C丰富的水果，维生素C可有效分泌缓解痛经的物质，减轻痛经症状。推荐水果：大枣、苹果、葡萄、鸭梨、西红柿、桃子、樱桃。改善内分泌的水果，很多女性生理期会提前或延迟。这些主要是由于人体内分泌紊乱，生理期有时会提前或延迟。对于这些的女性，经常吃含有胡萝卜素，维生素E的水果，可以缓和神经的紊乱和衰弱，促进内分泌的平衡。