中年妇女贫血吃什么

Question

我一直头晕心慌，去医院检查有点贫血，中年妇女贫血吃什么？

Answer 1

通过饮食可以改善贫血，如果多吃含铁量高的食物，贫血的症状就很容易缓解。富含铁的食物包括动物肝脏、肾脏和舌头，其他许多植物性食物富含铁，如芝麻、海带和黑木耳。这些都是含铁丰富的食物，建议贫血患者一定要多吃，并且在做饭时最好使用铁锅，这也是非常有效的补充人体的铁元素。

Answer 2

大多数人之所以贫血，是因为体内的血红蛋白数量太少，所以补充构成大量血红蛋白的蛋白质是很重要的。含蛋白质的东西比较多，一个是牛奶，动物肉等动物蛋白，另一组是大豆、绿豆和黑豆的植物蛋白，而补充蛋白质的最好方法是补充植物蛋白，这对身体更有利。日常生活中也可以多吃一些动物的肝脏，也可以补血，缓解贫血的症状。