为什么月经期不能吃凉的

Question

来月经后吃了一天的冰棍，发生了痛经，医生说不能吃凉的。为什么月经期不能吃凉的？

Answer 1

月经期不建议吃凉的食物主要有生理性因素和病理性因素两方面原因，包括子宫收缩刺激、血液循环障碍、痛经加重、子宫内膜异位症风险等。

1、子宫收缩刺激

凉性食物可能刺激子宫平滑肌收缩，加重经期下腹坠胀感。建议经期饮用温姜茶或热牛奶缓解，避免冰淇淋、冷饮等低温食品。

2、血液循环障碍

低温食物会导致盆腔血管收缩，影响经血排出效率。可通过热敷下腹部改善循环，推荐食用红枣、桂圆等温补食材。

3、痛经加重

原发性痛经患者摄入凉食可能诱发前列腺素分泌增加，加剧疼痛。临床常用布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚等药物缓解，需遵医嘱使用。

4、病症恶化风险

子宫内膜异位症或腺肌症患者接触凉食可能加重病灶充血，与经期延长、经量增多等症状相关。确诊患者需规范使用地诺孕素、戈舍瑞林等药物控制病情。

经期建议保持腹部保暖，每日饮用1500毫升温水，适量食用牛肉、樱桃等含铁食物补充流失营养。