为什么月经前期总是便秘

Question

大概有半年左右了，每次在月经来之前总是会便秘，为什么月经前期总是便秘？

Answer 1

经前便秘与女性体内激素分泌的变化有关，女性在排卵期至月经前这段时间分泌黄体激素，如果月经前出现黄体激素分泌异常，就会出现月经便秘。女性需要多喝水，可以适当喝一些蜂蜜水，多吃新鲜蔬菜水果，增加芹菜，菠菜等粗纤维食物，会缓解经前便秘的症状。有些女性在月经初潮时会紧张，情绪不稳定，如果细化饮食，甚至节食减肥，饮水不足，都会导致便秘。

Answer 2

月经前出现便秘现象，这与内分泌有一定关系，因为在经前期雌激素和孕酮突然减少。此时会导致内分泌失调，会导致肠蠕动减慢，所以会出现便秘的情况时要注意多喝水。适量饮用蜂蜜水，或多吃新鲜蔬果等，多吃香蕉，猕猴桃，草莓，芹菜，菠菜，这些粗纤维蔬果有助于润肠通便。应注意尽量放松心情，不要过于紧张，注意不要吃辛辣刺激性食物。可以适量运动，慢跑或快走，这样可以促进排便。