如何区分扭伤和腱炎

Question

我前几天跑步，不小心崴到脚了，疼了好几天了，也不知道我这是腱炎还是扭伤，我想问一下扭伤和腱炎的区别在哪？

Answer 1

区分扭伤和腱炎主要依据受伤机制、疼痛特点、肿胀程度和活动受限情况。扭伤多由关节过度扭转导致韧带损伤，腱炎则因肌腱反复劳损引发炎症。

1. 受伤机制

扭伤通常由外力突然牵拉或关节错位引起，如踝关节内翻；腱炎多因长期重复动作导致肌腱微损伤累积。

2. 疼痛特点

扭伤疼痛呈锐痛且即刻出现，按压韧带附着点加重；腱炎表现为活动时隐痛或灼痛，晨起或休息后初动时明显。

3. 肿胀程度

扭伤后数分钟内出现局限性肿胀伴淤青；腱炎肿胀较轻且弥漫，可能触及增粗的肌腱。

4. 活动受限

扭伤导致关节稳定性下降伴活动障碍；腱炎仅在做特定动作时诱发疼痛，关节活动度通常正常。

建议受伤后48小时内遵循RICE原则处理，若症状持续超过1周或出现关节畸形需及时就诊骨科。