肺炎可以做什么运动

Question

在生活当中我特别的喜欢做运动，但是我出现了咳嗽，原来是肺炎，肺炎可以做什么运动？

Answer 1

肺炎患者康复期可进行散步、深呼吸训练、八段锦、瑜伽等低强度运动，需避免剧烈活动并严格遵医嘱调整运动方案。

1、散步：

每日短距离平地行走有助于改善肺通气功能，建议分次进行，单次不超过15分钟，出现气促需立即停止。

2、呼吸训练：

腹式呼吸或缩唇呼吸可增强膈肌力量，每次训练5-8分钟，每日2-3次，需保持环境空气清新。

3、八段锦：

选择"双手托天理三焦"等柔和招式，动作幅度控制在无不适感范围内，避免憋气发力。

4、瑜伽：

猫牛式、仰卧扭转等舒缓体式可促进胸腔扩展，练习时须避开倒立体位，保持自然呼吸节奏。

运动前后监测体温和血氧饱和度，康复初期建议在专业呼吸治疗师指导下制定个性化运动计划，同时保证优质蛋白和维生素C的摄入。