坐月子吃甜酒鸡蛋好吗

Question

我这段时间在家坐月子，婆婆建议我多吃点甜酒鸡蛋，坐月子吃甜酒鸡蛋好吗？

Answer 1

坐月子期间可以适量食用甜酒鸡蛋，但需注意控制糖分摄入量并避免酒精残留影响哺乳。甜酒鸡蛋主要有促进血液循环、补充蛋白质、增加食欲、辅助泌乳等作用。

1、促进血液循环

甜酒中的糯米发酵产物有助于活血化瘀，改善产后气血运行，但酒精需完全挥发，建议煮沸10分钟以上。

2、补充蛋白质

鸡蛋含优质蛋白和卵磷脂，有助于产后组织修复，建议每日摄入1-2个全熟鸡蛋，避免生食风险。

3、增加食欲

甜味食物可改善产后食欲不振，但糖尿病患者应慎用，可用红枣、枸杞等天然甜味食材替代部分糖分。

4、辅助泌乳

醪糟中的活性成分可能促进乳汁分泌，但酒精可能抑制泌乳反射，哺乳前2小时应避免食用含酒精食物。

建议搭配小米粥、鲫鱼汤等营养餐食，避免空腹食用甜酒鸡蛋，出现腹胀或乳汁减少时应立即停用并咨询医生。